Clik here to view.
Na co pamatovat při cvičení
cvika.jpgZačít cvičit, zhubnout a změnit svůj životní styl - to jsou již tradiční novoroční předsevzetí. A stejně tradiční bývá i jejich konec, když po pár týdnech zjišťujeme, že výsledky nesplňují...
View ArticleClik here to view.
Cvičení s gumou (ramena a prsa)
gumael.jpgNásledující cviky jsou zaměřeny na partie ramen a prsou. Cviky na ramena cvičíme ve 3 až 5 sériích po 8 až 20 opakováních. Odpor gumy volíme podle naší fyzické kondice a síly. Nezakláníme se...
View ArticleClik here to view.
Cvičební plán pro domácí cvičení
guma.jpgPokud se rozhodneme začít cvičit, měli bychom dbát na některá základní pravidla, aby naše snažení mělo nějaký smysl a efekt. Kromě toho, že cviky musíme provádět správně technicky, je také...
View ArticleClik here to view.
Cviky na uvolnění páteře
fitness.jpgPokud má naše páteř optimálně plnit svou funkci, musí být pevná a zároveň také dostatečně pružná a pohyblivá. Z tohoto důvodu je velice důležité jí věnovat zvýšenou pozornost.
View ArticleClik here to view.
Cvičení s gumou (hýždě, boky)
guma.jpgNásledující cviky jsou zaměřeny na posílení hýžďových svalů a boků. Cvičíme 3 až 5 sérií po 15 až 50 opakováních. Odpor gumy volíme podle naší fyzické kondice a síly.
View ArticleClik here to view.
Cvičení s gumou (biceps, triceps)
guma.jpgNásledující cviky jsou zaměřeny na biceps a triceps. Cvičíme 3 série po 12 až 30 opakováních. Odpor gumy volíme podle naší fyzické kondice a síly.
View Article
